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去健身房健身有必要请私人教练么?

发布时间: 2019-09-10 点击数:

  今天去健身房碰到一个私人教练做了一个体测说上下身都少了0.3而且脂肪19%提出的目标是减少脂肪和增加肌肉而且说我会腰疼肩疼(我确实腰疼)所以想问一下如果要减脂增肌需要请私人健身...

  今天去健身房 碰到一个私人教练 做了一个体测 说上下身都少了0.3 而且脂肪19% 提出的目标是减少脂肪和增加肌肉 而且说我会腰疼 肩疼(我确实腰疼)所以想问一下如果要减脂增肌 需要请私人健身教练么 可我是一个学生 如果请教练的话说实话是太贵了 望高人指点!(男生 18岁)

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  推荐于2017-10-01展开全部你好:脂肪19%并不超标,但要想身材健美,要把体脂肪控制在15%以下。对于以

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  赛普健身教练培训基地专注健身教练培训、私人健身教练培训、健身教练资格证等,赛普课程是被公认的私人教练专业认证标准,赛普健身致力于帮助私人健身教练建立卓越的职业发展通路。健身小白的话还是要请私人健身教练的,防止因为自己的不专业导致拉伤,练的不到位而适得其反,在教练的指导下,正确使用各种仪器,动作,找到正确的发力点,制定有针对性的训练计划和饮食计划都是健身爱好者需要学习的东西,更重要的是,合格的私人健身教练将帮助你建立正确的健身意识,帮助您调整您的生活方式,掌握基本技能,并在健身的早期阶段更快地看到效果,体验健身的乐趣,更重要的是督促帮助你养成健身习惯。

  肯定一下私人教练的作用,他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好,术业有专攻说的就是这个意思吧。

  健身新手,特码资料,需要教练根据身体情况设置运动处方:运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等。健身达人,需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。其次:怎样选择私人教练

  1、私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息,要求看一下教练的资质证书(这一点在国外是请私教的第一条,一般教练都是主动展示)。然后和教练交流一下,看看他的理念是否和你的目标统一,看他说的训练方法是否清晰、有条理,可执行度有多高等等。

  2、体验一次普通健身和私教课程。体验普通健身时观察一下大部分教练上课的态度、风格等是否和自己的期望相对应,然后选择一两个自己比较认可的再交流一下,确定合作的教练,预约一次私教体验课程。

  如果自己的满意度比较高,又对价格认同,那就可以和教练讨论一下需要多少次课程,每周几次课等问题。不差钱的就每次都上课,肯定省事。

  但是想稍微节省一点的,可以前三节课跟教练,然后每隔一次运动上一次课,自己单独训练的计划让教练写的详细一点就可以了。

  如果想自力更生也得看目标是什么,减肥的线次课左右,足够了。男士增肌的就会慢一些,因为细节太多,很多问题需要严格控制的,课时数量真的不好说。

  如果不想请私教也可以让教练帮助提供一个训练计划,一般很少碰到不买课程就不管会员的教练。

  展开全部不知道你请了没有,反正我是不想了,我也是学生。今天刚刚交了年卡费,教练就各种逼我扫码买他的课,说实话我瞬间反感,直接走了。

  知道合伙人体育行家采纳数:3111获赞数:16136我是健身达人田丽宏,中力健身学院高级培训导师。向TA提问展开全部请一个私人教练这个是比较好的,